zaZen
Selon le
Zen, la sérénité c’est
d’abord revenir à soi, tourner le regard vers l’intérieur.
"Être
Zen" est donc une pratique: Zazen.
Zazen est
une pratique de méditation: posture assise, concentration sur la
respiration, observation de notre vie intérieure. Elle
permet
d'accéder à une meilleure connaissance de soi
en éliminant le stress et l'agitation mentale dans la pratique du
lâcher-prise, en apprenant à ne rien faire. Elle
stimule la créativité et nous permet de devenir les artisans de
notre propre vie, en harmonie avec la réalité dont nous ne sommes
pas séparés, ici et maintenant.
Pour
pratiquer Zazen on s'assied le dos bien droit sur un coussin de
méditation, dans une posture tonique sans crispation. On se
concentre sur cette posture que l'on maintient fermement et
tranquillement, tout en observant son souffle qui va et vient
paisiblement. Tout l'art de Zazen consiste à laisser passer les
perceptions, les pensées, les émotions qui apparaissent, comme des
nuages dans le ciel, sans essayer d'empêcher quoi que ce soit, sans
retenir quoi que ce soit.
Cette
méditation permet de ne se fixer sur rien et de s’ouvrir à la
richesse de l’instant présent.
Dans
un monde difficile, changeant, parfois douloureux, zazen nous permet
de renouer le contact avec notre nature spirituelle, au-delà des
limites que nous nous imposons nous-mêmes.
Selon le
Zen, la sérénité c’est
d’abord revenir à soi, tourner le regard vers l’intérieur.
"Être
Zen" est donc une pratique: Zazen.
Zazen est
une pratique de méditation: posture assise, concentration sur la
respiration, observation de notre vie intérieure. Elle
permet
d'accéder à une meilleure connaissance de soi
en éliminant le stress et l'agitation mentale dans la pratique du
lâcher-prise, en apprenant à ne rien faire. Elle
stimule la créativité et nous permet de devenir les artisans de
notre propre vie, en harmonie avec la réalité dont nous ne sommes
pas séparés, ici et maintenant.
Pour
pratiquer Zazen on s'assied le dos bien droit sur un coussin de
méditation, dans une posture tonique sans crispation. On se
concentre sur cette posture que l'on maintient fermement et
tranquillement, tout en observant son souffle qui va et vient
paisiblement. Tout l'art de Zazen consiste à laisser passer les
perceptions, les pensées, les émotions qui apparaissent, comme des
nuages dans le ciel, sans essayer d'empêcher quoi que ce soit, sans
retenir quoi que ce soit.
Cette
méditation permet de ne se fixer sur rien et de s’ouvrir à la
richesse de l’instant présent.
Dans
un monde difficile, changeant, parfois douloureux, zazen nous permet
de renouer le contact avec notre nature spirituelle, au-delà des
limites que nous nous imposons nous-mêmes.
